Dormir pouco influencia excesso de peso nas crianças

Um estudo publicado pelo jornal Child Development revela que as crianças que não dormem o suficiente têm maiores hipóteses de desenvolverem problemas de peso no futuro. «Crianças que dormem menos têm mais chances a ter problemas de peso, depois do período de cinco anos», revelou a pesquisadora Emily Snell.

O estudo, realizado pela Northwestern University, no Illinois, envolveu duas mil crianças americanas, durante cinco anos. Foram utilizados diários detalhados, feitos pelas famílias das crianças e foram também levadas em consideração as diferenças étnicas, raciais, educação e ainda a renda dos pais.

De acordo com esta pesquisa, os especialistas aconselham a que as crianças, entre os cinco e os 12 anos, durmam entre dez a 11 horas por noite, enquanto os adolescentes devem repousar entre oito e nove horas, por noite.

Os pesquisadores determinaram ainda que uma hora a mais de sono diminui a probabilidade de excesso de peso, até 36 por cento, em crianças de três a oito anos e até 34 por cento quando as crianças têm entre oito e 13 anos.

Não tendo este estudo determinado quais as razões que relacionam a falta de sono com excesso de peso, a pesquisadora Snell levantou algumas hipóteses. Uma delas é que a falta de sono pode estimular as hormonas que regulam o apetite. Outra possibilidade ainda é que as pessoas que dormem mal podem ficar menos propensas a praticar exercício físico.

Pais com papel fundamental 

Emily  Snell esclareceu que nos dias da semana, o horário escolar ajuda a regular o sono das crianças, pelo que os pais devem manter o controle sobre as horas de sono das crianças: «particularmente com crianças mais novas, que precisam de dez a 11 horas de sono por dia, nós encorajamos que os pais tenham aquela regra de colocar as crianças na cama ao redor das oito da noite».

Os investigadores compreendem que há cada vez mais evidências de que há relação entre a capacidade cognitiva das crianças e a sua integração social.

Estudos efectuados anteriormente revelaram que a falta de sono causa dificuldades de aprendizagem, na idade pré-escolar, bem como a depressão na adolescência.   

~ por Telma Pinto Ferreira em Fevereiro 15, 2007.